Vi ønsker at give dig de bedst mulige data og hjælpe dig med at forbedre din træning. Du ved måske ikke, hvad det betyder, når vi siger, at vores enheder kan indsamle data ved 1000 Hz, mens de fleste andre kun kan gøre det ved 50 Hz. Men det gør en stor forskel. Det betyder, at vores enheder kan opfange hver eneste lille bevægelse og kraft, du udøver, mens andre kan gå glip af mange detaljer. Det gør vores data mere præcise og nyttige for dig. Det koster mere at fremstille enheder som denne, men vi synes, det er det værd, og her er grunden.
Vi håber, du vil nyde at læse denne artikel, der vil diskutere de sportsspecifikke begreber, der er relateret til Newtons love. Vi går dog ud fra, at du allerede har en grundlæggende viden om fysikken bag disse love. Hvis du ikke har det, foreslår vi, at du læser dem først, før du læser denne artikel. Det vil hjælpe dig med at forstå begreberne bedre og få mere ud af denne artikel.
Før vi ser på, hvordan du kan forbedre din styrke og præstation, er vi nødt til at tale om, hvad vi skal måle. Hos CC Athletics fokuserer vi på tre ting, der fortæller os, hvor stærk du er: peak force, time to peak og RFD (Rate of force development).
Peak force er den højeste mængde kraft, som en atlet kan producere under en specifik bevægelse, og afspejler atletens potentielle vægtløftningskapacitet (Science for Sport, 2021). Kraft måles i newton (N) og bestemmes ved at gange masse (i kilogram) med acceleration (i meter pr. sekund i kvadrat) (F=m*a) (Science for Sport, 2021).
Time to peak force er tidsintervallet mellem det tidspunkt, hvor en atlet “beslutter” sig for at trække en muskelgruppe sammen i en bestemt bevægelse, og det tidspunkt, hvor den maksimale kraft nås (Barnes et al., 2007). Det er vigtigt for bevægelser, der involverer korte kontakttider, som f.eks. at sparke til en fodbold. Atleten skal nå sin maksimale kraft før eller så tæt på kontakten med bolden som muligt, ellers udnyttes det fulde potentiale af kraftudfoldelsen ikke.
Rate of force development (RFD) er et mål for eksplosiv styrke, eller hvor hurtigt en atlet kan producere kraft (Science for Sport, 2016). Det er defineret som ændringen i kraft divideret med ændringen i tid. RFD er ikke konstant og varierer afhængigt af kraftmålingens fase. (Se billedet øverst)
Vi har investeret flere penge i vores enheder og hardware for at muliggøre en 1000 Hz-måling, så vi kan fange disse nyttige funktioner. Peak force er det øjeblik, hvor atleten genererer mest kraft, og det varer i meget kort tid. Derfor vil en mere præcis måling med 1.000 datapunkter pr. sekund fange den faktiske kraft bedre end en mindre præcis måling med kun 50 datapunkter pr. sekund, som de fleste produkter tilbyder. Når man måler tid til peak og RFD, er apparatets reaktionsevne desuden endnu mere kritisk.
Som sportsudøver bør du vide, hvad du vil måle, og hvordan du skal bruge dataene. Det er derfor, vi hos CC Athletics prioriterer vores enheders reaktionsevne, så du kan basere dine vigtige beslutninger på de bedst mulige data.
Referencer:
Videnskab for sport. (2021). Maksimal kraft. Hentet fra https://www.scienceforsport.com/peak-force/
Barnes, A., Kilding, A., Ross, A., & McGuigan, M. (2007). Underkropsdeterminanter for løbeøkonomi hos mandlige og kvindelige distanceløbere. Journal of Strength and Conditioning Research, 21(3), 952-956. https://doi.org/10.1519/R-19965.1
Videnskab for sport. (2016). Hastighed for kraftudvikling (RFD). Hentet fra https://www.scienceforsport.com/rate-of-force-development-rfd-2/
Er du klar til at tage dit teams præstation til det næste niveau? Med den innovative GroinMate-enhed har det aldrig været nemmere at måle lyskestyrken. FC Nordsjælland stoler på GroinMate som deres officielle R&D-partner, og dens brugervenlighed, lydhørhed og overkommelige pris gør den til et must-have for ethvert hold, der ønsker at optimere deres atleters præstationer. Vent ikke, oplev selv fordelene ved GroinMate, og slut dig til rækken af toppræsterende teams. Kontakt os i dag for at høre mere!
